delle articolazioni
comincia da tavola
I benefici di una corretta alimentazione per il nostro organismo sono ben noti.
Ma forse non tutti sanno che il cibo gioca un ruolo di spicco anche per rafforzare le articolazioni. In particolare, ci sono alcuni alimenti che possono favorire il benessere articolare.
Scopriamoli insieme
Pesce
Sgombro, salmone, aringhe sono fonte di Vitamina D e ricchi di Omega 3. Si tratta di grassi dalla potente azione antiossidante, molto utile per le articolazioni.
Agrumi
Sono ricchi di Vitamina C che aiuta la formazione del collagene, proteina strategica per le articolazioni. Le spremute di agrumi dovrebbero sempre far parte della nostra dieta quotidiana.
Agrumi
Sono ricchi di Vitamina C che aiuta la formazione del collagene, proteina strategica per le articolazioni. Le spremute di agrumi dovrebbero sempre far parte della nostra dieta quotidiana.
Pere
Sono frutti zuccherini e prelibati, indicati per proteggere le articolazioni. Il segreto è nella loro buccia, ricca di antiossidanti che fanno parte della famiglia dei flavonoidi.
Legumi
Un prezioso alleato per la produzione di collagene è la lisina. Possiamo assumere questa sostanza attraverso piselli, lenticchie o alimenti a base di soia. Ma la lisina è contenuta anche in molti altri cibi come pesce, carne, formaggi e frutta a guscio.
Legumi
Un prezioso alleato per la produzione di collagene è la lisina. Possiamo assumere questa sostanza attraverso piselli, lenticchie o alimenti a base di soia. Ma la lisina è contenuta anche in molti altri cibi come pesce, carne, formaggi e frutta a guscio.
Pomodori
Questi ortaggi sono ricchi di licopene, un antiossidante contenuto in alcuni tipi di frutta e verdura. Il consiglio è quello di mangiare i pomodori crudi, per mantenere alti i livelli di licopene: anche questa sostanza, infatti, è amica del collagene e quindi delle articolazioni.
Lo sapevi che la Vitamina C è contenuta anche in Donegal Plus bustine?
Articoli correlati
Come
prendersi cura
di mani e polsi
Il benessere delle articolazioni è nelle nostre maniEcco una serie di consigli e buone abitudini che possono aiutarci a salvaguardare mani e polsi da fastidiosi disturbi, che potrebbero compromettere i nostri gesti quotidiani. Scopriamoli insieme Mani e polsi: come...
Consigli
per il benessere
dell’anca
Un “supporto” fondamentale L’anca sostiene il peso del corpo e ci permette di svolgere i principali movimenti, come camminare e correre. È importante prestare attenzione ad alcuni aspetti importanti per il benessere di questa articolazione. Scopriamoli insieme ...
Consigli utili
per il benessere
della caviglia
Sempre in movimentoLe nostre caviglie sono alleate fondamentali durante i movimenti che compiamo ogni giorno. Ma, proprio per questo, i rischi di incontrare problemi e disturbi sono dietro l’angolo. Per evitarli, ecco alcuni pratici consigli per prenderci cura di...
